La monodiète de pommes BIO : objectif bien-être

La monodiète de pommes BIO est un article invité rédigé par Jean-Baptiste Chapelle du blog : Sport Orientation Santé. (Présentation en bas d’article). C’est donc lui qui s’exprime à travers les « je ».

Si vous lisez régulièrement le blog de Chloé, c’est que vous êtes convaincus que la nature (huiles essentielles…)  est une incroyable source de satisfaction et de bien-être.

« Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours »

 

La monodiète de pommes BIO pas à pas

Femme stressée angoissée

C’est l’histoire d’une femme que l’on peut qualifier d’angoissée et de stressée. De nombreuses épreuves l’ont forgée durant sa jeunesse. Elle ne le sait pas encore mais quelques années plus tard, les répercussions apparaîtront sur son corps.

Alala la mémoire du corps !

J’en profite pour faire une parenthèse et vous proposer de lire l’article de Chloé sur la dépression saisonnière en cliquant juste après : https://manaturopathemasante.com/depression-saisonniere-symptomes-luminotherapie-sante-mentale-naturopathie/

Et moi je vous propose de découvrir ma rubrique Sport Pour Tous qui vous aidera à éloigner le stress : SPORT POUR TOUS

A 15 ans une maladie inflammatoire qui s’appelle le psoriasis se déclare sur son corps.  Rien de bien grave, c’est plutôt de l’inconfort.

C’est une maladie bénigne et non contagieuse. Certainement due à un foie et des intestins en mauvais états, et/ou à une accumulation de stress. La démangeaison est pour elle la principale cause de désagrément. Mais elle n’est pas seule, 3 millions de français sont touchés par celle-ci.

Elle est allée voir des spécialistes (médecine allopathique) mais est restée sans réponses.

Alors elle a cherché des solutions …mais rien d’efficace.

Pourtant quelqu’un lui a mis la puce à l’oreille…. une connaissance (formation en médecine chinoise) lui disait de tester la monodiète de pommes BIO

C’est décidé, elle attaque la gala, la golden, la pilat….

Cela fait 4 ans qu’elle pratique la monodiète de pommes de façon saisonnière (printemps, automne) et le résultat est là.

Débroussaillons la monodiète de pommes bio

Mono : C’est un préfixe qui indique : seul,  unique.

Diète : C’est un régime alimentaire particulier. C’est une privation totale ou partielle de nourriture

Du coup si on combine les deux : on obtient une alimentation pendant un ou plusieurs jours avec un aliment unique.

 

Pourquoi une DÉTOXIFICATION avec des pommes ?

L’encrassement de l’organisme se fait par la sur-alimentation,  le stress, la pollution, la sédentarité….

L’organisme évacue les toxines accumulées grâce aux organes d’éliminations (foie, reins…).  Cependant s’ils sont trop sollicités, ils se fatiguent et ne remplissent plus leur rôle. Alors, les toxines non évacuées se déposent aux endroits les plus faibles.

Se décrasser grâce la marche nordique, le sport tendance venu du froid un petit clic juste après: Avancer à coup de bâtons de marche nordique

Reconsidérons les voies naturelles de guérison.

Prenons soin de nos intestins qui contiennent 75% de notre système immunitaire. Mais ce n’est pas tout. La monodiète de pommes BIO est un atout pour le sport et la santé en général. Objectif : bien-être et capital santé.

 

Et la pomme, pourquoi toi ?

monodiète de pommes alimentation

On la trouve toute l’année, on peut la manger de différentes façons. Il en existe de nombreuses variétés. Elle a des qualités antirhumatismales, diurétiques, laxatives douces, stomachiques. Elle est aussi « rajeunissante tissulaire » (Dr Valnet), dépurative, stimulante et décongestionnante du foie.

Vous trouverez en cliquant sur le lien, les conseils du docteur John ELLIS : John ELLIS La pomme

Quelques extraits de son article :

Extrait 1

La pomme, avec le pamplemousse, est le fruit qui contient la plus forte densité d’acide D-Glucarique.

Extrait 2

Les pommes sont bénéfiques aux diabétiques puisqu’elles ne provoquent pas, malgré leur teneur en sucre, l’apparition d’un taux élevé de sucre dans le sang après leur consommation.

Extrait 3

Voici quelques-uns des effets que vous pouvez en attendre : plus de ballonnements, de gaz intempestifs, un ventre qui redevient plat. Votre taux de cholestérol dans le sang qui redevient normal.

C’est le moment d’agir !!! Même si la prévention et une bonne hygiène de vie sont à privilégier.

 

Quand faire une monodiète de pommes BIO :

  • aux inter-saisons
  • après les excès alimentaires (détoxification)
  • si vous visez une bonne hygiène de vie
  • avoir une alimentation saine
  • réduire des problèmes chroniques

Comment procéder : les 4 pas pour votre bien-être

Avant de croquer la pomme, il faut se préparer. On n’applique pas une monodiète le lendemain de noël.

Le premier pas : Choisissez le moment, la période pour la faire.

Pendant la semaine qui précède, enlevez au moins les protéines animales (viande, poisson), les laitages, le café, l’alcool, le pain, les céréales raffinées et le sucre raffiné.

Waouh, vous verrez que vous vous sentirez déjà mieux.

ATTENTION, il faut le vouloir. Trois jours c’est long.  Vous pouvez tester 1 journée pour commencer.

Fixez-vous des objectifs et demandez-vous pourquoi vous voulez faire cette diète. Pour vous aider vous pouvez lire mon article en cliquant sur le lien suivant : Mental d’acier SMART

Elle pratique cette monodiète de pommes BIO deux fois par an.

  • La première vers Mars. Les fêtes passées, on a pas mal de choses à évacuer.
  • La seconde en Octobre. Pour préparer son corps à l’hiver.

J’ai choisi ici la monodiète avec des pommes mais il est possible de la réaliser avec d’autres aliments suivant les saisons et les effets recherchés (riz, raisin, jus de légumes, chocolat….NON, non pas le dernier)

Ah oui, pour vous motiver un peu, j’ai une BONNE NOUVELLE :

Vous pouvez manger autant de pommes que vous voulez. Alors, pas top ?

Le deuxième pas : Achetez !

Direction le magasin, je fais le stock de compotes, de jus de pommes BIO sans sucre ajouté et de tisanes (pissenlit, thym…). Mais aussi, j’achète des kilos de pommes BIO. On ne va pas détoxifier le foie en avalant des pesticides.

C’est parti, “pommons” pendant 3 jours.

Les personnes qui ont lu cet article ont aussi lu :  Ayez la patate ! Mais douce...

monodiète de pommes bio

Le troisième pas : Croquez

La pomme dans tous ses états. Elle alterne, les pommes crues, pommes au four, le jus et la compote.

JOUR 1 :

En général, elle attaque après le repas du midi. Par exemple le mardi à partir de 13h. Le prochain repas “normal” sera le vendredi soir. Mardi après-midi et soir : elle croque ses premières pommes. Quelques cuillères de compote pour éviter la monotonie dès le premier jour. Il faut boire régulièrement dans la journée.

JOUR 2 :

Perso : je trouve que les pommes au four passent bien le matin. La journée avance et l’heure du goûter s’approche….les enfants rentrent de l’école.

Allez, pommes pour tout le monde. Le transit intestinal est modifié, elle ne mange plus solide et ses selles deviennent molles, claires. Une tisane de thym l’accompagne ce deuxième jour.

JOUR 3 :

Plus facile ? Elle mange peu car l’effet coupe faim (dû à la présence de pectine) de la pomme est actif. Elle ne ressent pas de fatigue et pourtant elle pratique le sport santé (adapté pendant cette période). Il y a peu de production de selles, elles sont inodores.

BRAVO, J3 atteint, maintenant direction placard, chocolats, charcuteries et bières… Fausse alerte, continuons.

Le quatrième pas : Réintégrez les aliments

ATTENTION : réintégrez les aliments par étapes :

Le système digestif n’est pas prêt pour digérer certains nutriments. Ce serait dommage que les bénéfices recherchés avec ces trois jours de pommes soient inexistants.

Dessert gourmand nougat chocolat
Pas tout de suite

Une reprise en douceur

  1. Jour 1 à 2 après la monodiète : légumes
  2. J 2 à 4 : légumes, céréales complètes
  3. Jour 4 à 6 : légumes, céréales complètes, protéines
  4. J 6 à 8 : légumes, céréales complètes, protéines, laitages
  5. Jour suivant et le reste de l’année : profitez et gardez le rythme avec une alimentation saine. Possibilité de faire un repas par semaine en monodiète.

 

 

Astuces et conseils :

  • Faites-vous conseiller et suivre par votre médecin, votre naturopathe.
  • La monodiète n’est pas recommandée à tout le monde.
  • Ajoutez un peu de vanille ou de cannelle avec les pommes au four. Le petit plus qui fait avancer.
  • Motivez une deuxième personne pour vous accompagner.
  • Choisissez bien le moment pour cette monodiète de pommes BIO.
  • Je préfère être occupé. J’évite de le faire le week-end, trop de tentations dans les placards (spéculoos, chocolat praliné…)
  • Testez une journée pour commencer.
  • Boire régulièrement pendant les trois jours. (tisane thym, pissenlit…)
  • Prenez des probiotiques dans les semaines qui suivent les trois jours de pommes.

Les bénéfices sur le corps de la monodiète de pommes BIO :

  • Réduit les crises de psoriasis (démangeaisons)
  • Détoxifie le corps
  • Améliore le sommeil
  • Perte de poids
  • Régule le transit intestinal
  • Procure une sensation de légèreté
  • Permet de retrouver la saveur des aliments
  • Sensation de se laver de l’intérieur

Mon bilan des trois jours de gala (pommes)

Et oui, je vous propose cet article car moi aussi je pratique la monodiète de pommes BIO. En général, je ne ressens pas la faim et pourtant j’ai un bon coup de fourchette mais le plus dur pour moi est le soir.

Le fameux grignotage qui hante de nombreuses personnes la nuit tombée. 🙂

Je ne me sens pas faible mais parfois des maux de tête peuvent arriver (et c’est bon signe, c’est que le foie se détoxifie !). Sur trois jours, je perds du poids environ 2 à 3 kilos. Attention ce n’est pas un régime pour mincir mais une détoxification. Pour comprendre ma démarche, je suis sportif depuis 34 ans. L’âge avance, la récupération est plus lente et j’ai envie d’avoir une bonne hygiène de vie.

 

Cette monodiète est un tremplin pour moi. Pourquoi ?

Je perds du poids après des excès et mon corps me dit merci quand je grimpe (escalade) ou quand je fais du cardio (elliptique, vtt). Elle me permet de me relancer avec une alimentation saine. Et mon corps me dit encore merci car mon activité physique est de meilleure qualité (légèreté, transpiration).

Avis personnel : la monodiète n’est pas si difficile.

Mais il important d’écouter son corps. Il ne faut pas se mettre dans le rouge.

  • Ce n’est en aucun cas un défi ou un challenge.
  • Vous avez le droit d’arrêter au bout d’une journée. Ce n’est peut-être pas le bon moment.
  • Souvenez-vous que la préparation est importante et les semaines qui suivent également. N’avalez que de bons aliments ensuite.
  • Vous pouvez appliquer un repas par semaine et pendant toute l’année avec un aliment unique (riz, carotte, raisin, pomme, ananas…). Ce petit décrassage est bénéfique.

Vous êtes dans une bonne dynamique. Et si c’était le moment pour reprendre le sport santé ? A vous d’y réfléchir. Je vous invite à aller voir mon site qui aide les personnes à reprendre le sport : CLIQUEZ ICI

Soyons patient, doux, à l’écoute de notre corps. Accordons-lui plus d’attention ! Il nous le rendra double, en triple.

Voilà, cet article se termine. J’espère qu’il vous apportera des réponses et vous motivera à tester la monodiète de pommes BIO. Je remercie Chloé du blog ma naturophate ma santé pour la publication de cet article invité.

Vivez de pommes, d’amour et d’eau “tiède”

 

AVERTISSEMENTS

La monodiète est temporaire. Elle ne dure que quelques jours ou quelques repas. En aucun cas il ne faut utiliser la monodiète en permanence car cela peut entraîner des carences. La monodiète n’exclut pas la consultation d’un professionnel de santé.

Je m’appelle Jean-Baptiste Chapelle et je vis dans la région Rhône-Alpes Auvergne. Mes métiers : éducateur sportif et formateur pour adultes. Je pratique le sport santé, le sport plaisir.  J’aime partager mes connaissances, mes conseils et étudier tout ce que la nature peut nous apporter (soin, ma femme est naturopathe). A travers mon blog Sport Orientation Santé, j’aide les personnes à reprendre le sport pas à pas pour un corps en meilleure forme.

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