Alimentation

 

Pour évoquer l’ensemble des problématiques liées à l’alimentation, j’utilise les deux disciplines, différentes et complémentaires, que sont la diététique et la nutrition.

L’alimentation est le pilier essentiel de notre santé mentale et physique.

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Que vous souhaitiez : perdre du poids, prendre du poids, augmenter vos performances sportives, mais aussi intellectuelles, mieux dormir ou simplement optimiser votre vitalité, l’hygiène alimentaire est indispensable. Il est si simple de “bien” manger… et si compliqué ! Entre croyances, traditions, besoins, envies, nous sommes perdus, et notre corps aussi !

C’est là que la Naturopathie prend tout son sens… En utilisant cette médecine traditionnelle et sur les dernières avancées scientifiques, je veux vous guider vers une Alimentation Santé, êtes-vous prêt à jouer le jeu ?

 

Oui, je veux changer, optimiser mon alimentation… comment faire ?

 

1/ La consultation naturopathique :

nous ferons un point sur vos habitudes alimentaires, vos besoins, vos objectifs. Je vous accompagnerai pour l’atteinte de vos objectifs en vous donnant des clés adaptées et personnalisées.

Les clés de l'alimentation générale

 

2/ Le Forfait Alimentation Reset  ou coaching à domicile.

En parallèle de la consultation, je vous propose un accompagnement plus approfondi, au plus proche de votre réalité.

Tout d’abord, nous irons chez vous, étudier le contenu des placards de la cuisine : quoi jeter ? quoi garder ? Puis nous irons en magasin (bio, grande surface, selon vos habitudes), pour ré-apprendre à faire ses courses de manière économique ET bénéfique pour votre santé.

Enfin, nous cuisinerons ensemble de nouveaux plats avec de nouveaux ingrédients, et je vous donnerai des menus-types pour un avenir culinaire durable, sain, et gustatif !

N’hésitez pas à me contacter pour définir ensemble le programme qui vous conviendra le mieux, simple consultation ou coaching à domicile, je suis à votre service pour prendre soin de vous, et de votre santé.

 

Pour aller plus loin :

Diététique définition

La diététique est la science de l’alimentation équilibrée, c’est l’ensemble des ” principes d’équilibre de l’alimentation et de son adaptation à des besoins individuels spécifiques.”
En diététique, nous parlons des aliments : de leur origine, de la façon de les cuisiner. Également des besoins propres à chacun.

 

Nutrition définition (du latin nutrire : nourir)

En nutrition, on analyse la façon dont les aliments sont assimilés et transformés par le corps. Pour qu’il reçoive l’énergie vitale nécessaire et reste en bonne santé.

Une mauvaise nutrition peut entraîner des états de carence, dénutrition, ou malnutrition

En nutrition, on parle de nutriments, divisés en deux grandes familles :

  1. les macro-nutriments  : les glucides, les lipides, les protéines ;
  2. les micro-nutriments (micro, car en plus petites quantité dans les aliments) : les vitamines, les fibres et les oligo-éléments.

Ces nutriments sont les composants des aliments, chacun à dose variable :

  • avec plus de protéines que de lipides ou de glucides dans la viande, les œufs et le poisson
  • avec plus de glucides complexes (sucres « lents ») dans les céréales
  • ou encore avec uniquement des lipides dans les huiles, par exemples.

N’attendez plus et trouvez votre naturopathe de famille pour vous accompagner dans votre alimentation.

Cliquez ici pour lire l’article : Pourquoi avoir un naturopathe de famille

Prenez soin de vous, Chloé – votre Naturopathe de famille.

 

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